신생아 터미타임 : 터미타임 시기 방법과 주의사항

 

안녕하세요.

76일차 아기를 키우고 있는 yeyul맘입니다.

 

 

산후도우미 기간이 종료된 이후부터 차차 터미타임을 시작했었는 데

아직 목을 가누지 못하는 데 시작해도 되는 지..

잘하고 있는 건지..

우리 아이 발달이 늦는 건지..

정말 많은 생각을 했는 데

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지금은 어느 새 한 번 시도할 때 3~5분은 자세 유지를 하고 있어요.

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지금은 횟수를 늘려도 되는 건지..

횟수를 늘리면 하루에 최적 시간은 어떻게 되는 지..

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알 수가 없어 터미타임 시기 방법과 주의사항를 알아보게 되었어요.

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신생아 터미타임을 시작하기 전,

우리 아기에게 어떤 발달과 도움을 주는 지 알아보아요.

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목, 등, 허리, 엉덩이, 코어 근육 등 다양한 근육을 사용해서 대근육 발달에 큰 도움을 주고

평소에 잘 사용하지 않는 근육들을 사용해서 근육들이 활성화 되고

눕는 시간을 줄여서 자세성 사두증 예방에도 효과적이라고 해요!

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신생아 터미타임은 언제부터 시작하고

하루에 몇 분 / 총 얼마나 하는 게 좋을 까요?

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신생아 터미타임의 경우 하루 2~3회 한번 시도 시에 1분 미만으로 시작해서

적응하기 시작하면 한 번의 시도를 5분 정도로 늘리고

좀 더 적응하기 시작하면 하루 5~10회 한번 시도 시에 5분씩하면

하루 총 1시간 정도 연습해주는 게 효과적이라고 해요.

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신생아 터미타임은 빠르면 빠를 수록 대근육 발달이 일찍 시작할 수 있는 데

생후 2~3주 이후부터 시작해도 충분하고 가능하다면

그 전부터 시작해도 된다고 해요.

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아기는 대부분 누운 자세로 생활하기 때문에
평소에 잘 사용하지 않는 근육들이 발달할 기회가 적어요.

엎드리는 자세를 취하면 다양한 근육들이 활성화되고
자연스럽게 전신 근육자극으로 인해 성장 발달을 촉진할 수 있습니다.

머리 형태도 변형 될 위험이 있는 데
고개를 들어 올리는 동장은 스트레칭 효과를 주어
사경(목 근육 긴장) 재활에도 도움을 줄 수 있어요.

 

yeyul이도 조리원 퇴소하고 산후도우미 기간 이후부터

시작한 거 같아요.

 

 

신생아 터미타임 안전하게 하는 방법에 대해서도 알아보아요!

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터미타임을 시작한다면 엎드려 있는 모습을 항상 주의 깊게 관찰해야해요!

신생아 시기 하루 2~3회,
한 번에 1분 미만부터 시작하는 것이 좋고
적응하는 모습을 보이면 한 번의 시간을 5분 정도로 조금씩 늘려도 좋고
하루 5~10회, 한 번에 5분씩 총 하루 1시간 정도 연습해주면 더욱 효과적이라고 해요.

 

터미타임의 시작은 빠르게 시작하면 할수록 좋은데
미국 소아과 학회는 아이가 태어난 첫 날부터 터미 타임을 시작할 것을
권장하는 데 한국에서는 출산 후 회복 과정상 시작이 어려울 수 있어서
조리원 퇴소 후부터 시작해도 충분히 좋습니다.

 

단, 아이가 터미타임을 하기 힘들어하거나 낑낑하며 하기 싫어할 때는

억지로 시키지 말고 천천히 시간을 늘리고 잠시 안아서 쉬라고 했다가

안정되었다 싶으면 그때 다시 시도해보는 게 좋아요!

 

 

신생아 터미타임을 할 때 조심해야할 주의사항이 어떻게 될까요?

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가장 중요한 안전수칙은!

깨어 있을 때만 시도해야하고

항상 보호자/어른이 지켜보는 상황에서 진행해야해요!

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침을 흘리거나 분유를 개워낼 수 있고

고개가 푹-떨어질 수 있으니

터미타임 하는 동안에는 무.조.건 지켜봐주세요!

 

 

지금 yeyul이도 부지런히 열심히 터미타임을 하고 있는 데

현재는

오전 / 점심 / 오후로 나눠

한번 시도 시 3~5분정도로 2~3회 정도 하는 편이었어요.

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요즘은 더 수월하게 터미타임을 하는 편이다보니..

이제 슬슬 횟수를 더 늘려도 되겠다 싶어요!

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yeyul이에게 어떤 도움을 주고 어떤 점을 조심해야하는 지는 알고

육아해야한다 생각해서 육아정보 겸으로 기록했어요!

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육아동기분들께서도 정보가 도움되셨으면 좋겠습니다. :)